LEANDRO PEREIRA COSTA
YOGA, CORPO E SUBJETIVIDADE
YOGA COM PARA ALIVIAR DORES E VIVER COM MAIS LEVEZA, MOVIMENTO E ACOLHIMENTO NA MATURIDADE
Eu sei o quanto pode ser difícil fazer Yoga em um espaço sem acessibilidade e com profissionais despreparados.
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Tem vergonha do seu corpo ou acha que é tarde para começar?
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Tem medo de cair ou se machucar tentando acompanhar?
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Você não sabia que Yoga pode ser sutil e adaptado?
As aulas IDEAL YOGA foram pensadas para pessoas idosas com mobilidade reduzida. A acessibilidade que você precisa vai muito além de apenas adaptar posturas com uma cadeira.
Práticas com um método claro, que respeita seu corpo e preserva toda a essência e os benefícios do Yoga, com acolhimento real às suas necessidades.
Aqui você encontrará um Estúdio de Yoga on-line com respeito à diversidade de corpos, acessível a qualquer momento, no seu ritmo, de onde você estiver.
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Corpo acolhido
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O IDEAL YOGA É FEITO PARA:
01.
Pessoas idosas com mais de 60 anos de todos os corpos e mobilidade reduzida, em recuperação ou que usam bengala ou andador.
02.
Quem nunca fez yoga, mas quer começar com segurança ou já praticou e deseja retornar.
03.
Gosta de praticidade e quer praticar no seu tempo e de qualquer lugar, 24 horas por dia com legendas e acesso descomplicado.
04.
Quer ter acesso a um conteúdo pensado exclusivamente para pessoas com mais de 60 anos e mobilidade reduzida.
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Yoga
Leandro
45 min
00:21
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Cada prática de yoga é pensada por um professor inclusivo que conhece o que você vive. Não é apenas mais uma aula de Yoga. É uma experiência que faz você se sentir pertencente.
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UMA METODOLOGIA EXCLUSIVA, CRIADA POR UM PROFESSOR INCLUSIVO
Sabe quando você faz uma prática em que você não sente aquela ansiedade em ter que se adaptar? O IDEAL YOGA é transformador.
MÉTODOS TRADICIONAIS
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Estúdios sem acessibilidade e profissionais despreparados fazem com que você precise se adaptar à aula - quando, na verdade, é a aula que deve se adaptar às suas necessidades.
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Aulas com temas genéricos que não são pensadas para uma pessoa idosa com corpo gordo, mobilidade reduzida, sem uso de acessórios e adaptações eficientes aumentando o risco de lesões.
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Cansaço emocional de ser sempre a única pessoa idosa com mobilidade reduzida na turma, enfrentando e um ambiente sem escuta e excludente.
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Professora (r) inacessível que não fornece suporte e não conhece suas reais necessidades de acessibilidade.
MÉTODO IDEAL YOGA
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Aulas adaptadas que valorizam a experiência da postura, com foco em um centro de gravidade seguro e na fragmentação inteligente dos movimentos, respeitando sua mobilidade.
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Aulas com uso de acessórios como cadeira, blocos, faixas e almofadas, com movimentos que aliviam dores na coluna, melhoram a respiração e contribuem para o controle da ansiedade.
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Aulas com escuta empática, conexão com outras pessoas da mesma fase da vida, promovendo senso de comunidade e pertencimento.
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Aulas pensadas com técnicas sutis para aliviar dores articulares e sintomas comuns na maturidade de forma acolhedora.
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Acesso a todas as aulas de todos os grupos gravadas e bônus de aulas ao vivo com o Leandro via Google meet
Bônus aulas AO VIVO 1x por semana
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Legendas e Libras em todas as aulas
Rodas de conversa terapêutica mensais
Sessão de tira dúvidas
Comunidade para troca de experiências
Cancele quando quiser
Aulas para relaxamento
Aulas para força
Aulas restaurativa e exercícios respiratórios
Aulas para equilíbrio
Aulas para mobilidade
Aulas para força
Acesso a todas as aulas acessíveis e método exclusivo
SOBRE O PROFESSOR
Filho da Dona Edna e do Zezinho.
Leandro Pereira Costa é professor de Yoga e Meditação, graduando em Psicologia e criador do método SURDOYOGA™. Sua trajetória é marcada pela surdez neurossensorial bilateral, que o ensinou a desenvolver uma abordagem inclusiva que vai além das adaptações técnicas, onde o corpo é um território de memória e presença como ponte para reconhecer a própria subjetividade.
Formado pelo Instituto Kaivalyadhama (Índia), Leandro une a tradição milenar à psicologia contemporânea e preta para oferecer um cuidado que vai além do movimento.
Através do IDEAL YOGA, promove uma acessibilidade radical, transformando a prática em um ambiente facilitador para que pessoas com diferentes corpos, identidades e neurodivergências possam, finalmente, sentir-se em casa dentro de si mesmas, acolhendo a sua história.
Dedica a vida a ensinar Yoga e Meditação porque acredita profundamente que o Yoga inclusivo é uma ação coletiva e política. É uma porta aberta para ressignificações e transformações profundas.
Incluir é trazer para perto. É compreender. É respeitar.
Deixe a sua luz brilhar!
Professor formado na Índia com certificado
KDHAM e membro IYA/2023/YPF632
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Chega de se adaptar e sentir invisível na aula! 🧘🏾
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“Todo ser humano é um Sol vivo.” ☀️
Aqui, reconhecemos e celebramos sua singularidade.
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[Texto alternativo] Vídeo vertical divido. Na metade superior, @tadeulibras , homem negro, cabelos curtos, usa cavanhaque, veste blusa preta, traduz o Português para Libras. Na metade inferior, professor Leandro, homem negro, cabelos dreads presos, sentado com pernas flexionadas vestindo blusa azul e calça branca. Alterna com algumas imagens das aulas de yoga online.
#YogaParaTodes #Yogalnclusivo #acessibilidade #idealyoga](https://scontent-sea5-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/838893247_18126039871882759_4018651045960177906_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=AWwWfkj_TosQ7kNvwEtFG0S&_nc_oc=Adp45KiDr0wHyPJDkFNdl3F8HsBvZsolHODdoydwh2aAGvhPS2qwG6ovoFH8YRFKrMA&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea5-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=tr_UJBnCJW7u3jdSXYHJDw&_nc_tpa=Q5bMBQLPiffnkrGrrWQ5GaAi4PcFg_A5vwXR2WEO4OggGtRfftrKB3eZs5m-DlHTsVdMjEjM3jMTUIVI&oh=00_AQPPwBDimEgK9d8R-0AjXwefO_ilurIEHAkdFfX2nXd6VA&oe=6AE04AF7)
![Estamos em uma nova fase realmente incrível! Um novo formato em Aulas de Yoga online acessíveis comigo e @tadeulibras para pessoas #surdas #cegas #baixavisão #cadeirante #nanismo neurodiversas mobilidade reduzida.
Aguarde…♿️
[texto alternativo] vídeo vertical mostrando o monitor de um computador. Na tela Leandro está sentado sobre um tapete e se yoga e em uma janela a direita está Tadeu traduzindo em Libras a fala do professor.](https://scontent-sea5-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/831958715_18126037906882759_2405312929840857880_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=O-JMFhrCB-cQ7kNvwH-FmzB&_nc_oc=AdrHzmzkT77GgdcH6wq3A1cRnwao7QgTL6Y-z3BQPA3s6u_wk6NHGAYlxX0j9Tc0TFQ&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea5-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=tr_UJBnCJW7u3jdSXYHJDw&_nc_tpa=Q5bMBQJfvFPHyBWun-FsB66ln4xa0g1f0z1iqEi8v3lZjoQvCeQx-B6iCQ0_-afLCEEJc3HWRWb2WSr3&oh=00_AQOhoGnx18_wFoe7ZExH-Yld-V8qgyL1bb-BZYj21fBlqw&oe=6AE05BE8)
![21 de setembro: Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência Obrigado pelo carinho, @sescbirigui 🤍
Foi muito especial viver esses momentos com vocês. Que possamos continuar criando espaços de acolhimento, acessibilidade e pertencimento através do Yoga.
Deixe sua luz brilhar! ✨
🎥 Vídeo: @sescbirigui
[Texto alternativo] Vídeo vertical com momentos de uma aula no Sesc Birigui, conduzida pelo professor Leandro. O vídeo começa com alunos deitados em tapetes de Yoga. Em seguida, Leandro borrifa um spray aromático no ambiente e abana suavemente as pessoas deitadas para o despertar da postura deitada de Yoga. Há uma cena em close do professor Leandro e, na sequência, os alunos aparecem em pé, formando um círculo e entoando o mantra OM. Ao final, o intérprete de Libras Frank sinaliza enquanto Leandro agradece aos alunos. O vídeo termina com a logo do Sesc em fundo preto.](https://scontent-sea5-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/818062403_18124530013882759_8104324555031902514_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=oW--5Hw_8swQ7kNvwF4wV3h&_nc_oc=AdqRdGgj-0gQhzRutFV3lI0SHLiId7cXI6ZA8lBXTZrAv4OyijRhFOZqrwfKKsyB4D4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea5-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=tr_UJBnCJW7u3jdSXYHJDw&_nc_tpa=Q5bMBQIIy7WOyOG6Qdo1WgZgAGSe6pxT2ipah8uzj9MZH3SXy8GfUBpMIlk7pOPBCNhE3CHHgSsiS7_9&oh=00_AQOhwvLTZdBWWtUf8tSv-V5Iz4TIaFPcgogNKkMZrsiCdg&oe=6AE05B28)
![Você já conheceu um quarto de hotel com acessibilidade? 👀
Tivemos um imprevisto com o hotel na chegada em Birigui e, por uma noite, ficamos em um quarto acessível.
Aproveitei a oportunidade para mostrar alguns dos recursos que um quarto como esse pode oferecer para garantir mais segurança, autonomia e conforto para pessoas com deficiência.
Mas será que eu mostrei tudo?
Esqueci de alguma coisa?
Quero saber a sua opinião! O que você achou desse quarto? E o que você acrescentaria?
Me conta nos comentários! 👇
Deixe sua luz brilhar! ✨
[acessibilidade] Leandro apresenta um quarto de hotel com acessibilidade. O quarto tem uma cama com lençóis brancos, parede branca e amarela, cabeceira vermelha e piso de madeira.
#YogaInclusivo #Acessibilidade #Inclusão](https://scontent-sea5-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/797671691_1577424023863485_8340299887004439346_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=yDM1d00-TNgQ7kNvwGduHK1&_nc_oc=AdphCOefa5NADjrxvFSICgBrJBxeA9qufgQ9V3V5kB_jK9Ziio7XvGNDykMVqXQZ7rI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea5-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=tr_UJBnCJW7u3jdSXYHJDw&_nc_tpa=Q5bMBQJ8sd5NuQCQI7j7S5j-r4I0ex4sYkIwCRqBNF9n26mCGmGFXyVgPOYHHDSjogi9nbBAnkZLS2Ux&oh=00_AQPIJekwu6E4-ueEIE3C_ZiGFhzdCOTDDOVL3YpNYCnITA&oe=6AE03C6C)
