LEANDRO PEREIRA COSTA
YOGA, CORPO E SUBJETIVIDADE
YOGA COM PARA ALIVIAR DORES E VIVER COM MAIS LEVEZA, MOVIMENTO E ACOLHIMENTO NA MATURIDADE
Eu sei o quanto pode ser difícil fazer Yoga em um espaço sem acessibilidade e com profissionais despreparados.
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Tem vergonha do seu corpo ou acha que é tarde para começar?
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Tem medo de cair ou se machucar tentando acompanhar?
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Você não sabia que Yoga pode ser sutil e adaptado?
As aulas IDEAL YOGA foram pensadas para pessoas idosas com mobilidade reduzida. A acessibilidade que você precisa vai muito além de apenas adaptar posturas com uma cadeira.
Práticas com um método claro, que respeita seu corpo e preserva toda a essência e os benefícios do Yoga, com acolhimento real às suas necessidades.
Aqui você encontrará um Estúdio de Yoga on-line com respeito à diversidade de corpos, acessível a qualquer momento, no seu ritmo, de onde você estiver.
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O IDEAL YOGA É FEITO PARA:
01.
Pessoas idosas com mais de 60 anos de todos os corpos e mobilidade reduzida, em recuperação ou que usam bengala ou andador.
02.
Quem nunca fez yoga, mas quer começar com segurança ou já praticou e deseja retornar.
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Gosta de praticidade e quer praticar no seu tempo e de qualquer lugar, 24 horas por dia com legendas e acesso descomplicado.
04.
Quer ter acesso a um conteúdo pensado exclusivamente para pessoas com mais de 60 anos e mobilidade reduzida.
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Yoga
Leandro
45 min
00:21
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Cada prática de yoga é pensada por um professor inclusivo que conhece o que você vive. Não é apenas mais uma aula de Yoga. É uma experiência que faz você se sentir pertencente.
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Sabe quando você faz uma prática em que você não sente aquela ansiedade em ter que se adaptar? O IDEAL YOGA é transformador.
MÉTODOS TRADICIONAIS
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Estúdios sem acessibilidade e profissionais despreparados fazem com que você precise se adaptar à aula - quando, na verdade, é a aula que deve se adaptar às suas necessidades.
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Aulas com temas genéricos que não são pensadas para uma pessoa idosa com corpo gordo, mobilidade reduzida, sem uso de acessórios e adaptações eficientes aumentando o risco de lesões.
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Cansaço emocional de ser sempre a única pessoa idosa com mobilidade reduzida na turma, enfrentando e um ambiente sem escuta e excludente.
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Professora (r) inacessível que não fornece suporte e não conhece suas reais necessidades de acessibilidade.
MÉTODO IDEAL YOGA
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Aulas adaptadas que valorizam a experiência da postura, com foco em um centro de gravidade seguro e na fragmentação inteligente dos movimentos, respeitando sua mobilidade.
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Aulas com uso de acessórios como cadeira, blocos, faixas e almofadas, com movimentos que aliviam dores na coluna, melhoram a respiração e contribuem para o controle da ansiedade.
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Aulas com escuta empática, conexão com outras pessoas da mesma fase da vida, promovendo senso de comunidade e pertencimento.
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Aulas pensadas com técnicas sutis para aliviar dores articulares e sintomas comuns na maturidade de forma acolhedora.
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Acesso a todas as aulas de todos os grupos gravadas e bônus de aulas ao vivo com o Leandro via Google meet
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Legendas e Libras em todas as aulas
Rodas de conversa terapêutica mensais
Sessão de tira dúvidas
Comunidade para troca de experiências
Cancele quando quiser
Aulas para relaxamento
Aulas para força
Aulas restaurativa e exercícios respiratórios
Aulas para equilíbrio
Aulas para mobilidade
Aulas para força
Acesso a todas as aulas acessíveis e método exclusivo
SOBRE O PROFESSOR
Filho da Dona Edna e do Zezinho.
Leandro Pereira Costa é professor de Yoga e Meditação, graduando em Psicologia e criador do método SURDOYOGA™. Sua trajetória é marcada pela surdez neurossensorial bilateral, que o ensinou a desenvolver uma abordagem inclusiva que vai além das adaptações técnicas, onde o corpo é um território de memória e presença como ponte para reconhecer a própria subjetividade.
Formado pelo Instituto Kaivalyadhama (Índia), Leandro une a tradição milenar à psicologia contemporânea e preta para oferecer um cuidado que vai além do movimento.
Através do IDEAL YOGA, promove uma acessibilidade radical, transformando a prática em um ambiente facilitador para que pessoas com diferentes corpos, identidades e neurodivergências possam, finalmente, sentir-se em casa dentro de si mesmas, acolhendo a sua história.
Dedica a vida a ensinar Yoga e Meditação porque acredita profundamente que o Yoga inclusivo é uma ação coletiva e política. É uma porta aberta para ressignificações e transformações profundas.
Incluir é trazer para perto. É compreender. É respeitar.
Deixe a sua luz brilhar!
Professor formado na Índia com certificado
KDHAM e membro IYA/2023/YPF632
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“Todo ser humano é um Sol vivo.” ☀️
Aqui, reconhecemos e celebramos sua singularidade.
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[Texto alternativo] Vídeo vertical divido. Na metade superior, @tadeulibras , homem negro, cabelos curtos, usa cavanhaque, veste blusa preta, traduz o Português para Libras. Na metade inferior, professor Leandro, homem negro, cabelos dreads presos, sentado com pernas flexionadas vestindo blusa azul e calça branca. Alterna com algumas imagens das aulas de yoga online.
#YogaParaTodes #Yogalnclusivo #acessibilidade #idealyoga](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/838893247_18126039871882759_4018651045960177906_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=3BwPwI6onJ4Q7kNvwFWQV9x&_nc_oc=AdpaWqwWLaZwBUh73OmbQ9JDCkomc6aoPqjttMx77brAfg3XsZqAAxowAhMbKLDb-Yk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=9x3rutPoAqDFVyaEHWgm7w&_nc_tpa=Q5bMBQJYqTV3Gw2QMJxdIF2M0erWpfo68EYW_TNish1q0edhk5-GIwLNgTyVideC0L0Oytckq0MbWmjU&oh=00_AQNd3fOT1RpzKXc4xJpJpI32xmb4ghU_H_fiii3ru_Q8fw&oe=6AD3C4B7)
![Estamos em uma nova fase realmente incrível! Um novo formato em Aulas de Yoga online acessíveis comigo e @tadeulibras para pessoas #surdas #cegas #baixavisão #cadeirante #nanismo neurodiversas mobilidade reduzida.
Aguarde…♿️
[texto alternativo] vídeo vertical mostrando o monitor de um computador. Na tela Leandro está sentado sobre um tapete e se yoga e em uma janela a direita está Tadeu traduzindo em Libras a fala do professor.](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/831958715_18126037906882759_2405312929840857880_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=0Vpx7lniXVkQ7kNvwHlGchx&_nc_oc=AdpzvZ1tBcnSgDMyBWwHPbZNAM46rlRadLPP7_vp4B2Bj3iuXOmFgbTRAC07MVWUDeY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=9x3rutPoAqDFVyaEHWgm7w&_nc_tpa=Q5bMBQIV7IAfVctPvdIn1MzloIYos_k0UNA9iIV5_CMoLE-K_zN2U1J0iJEqpZNBvEbgSBkdKvyD9C4y&oh=00_AQOx1ZDmWGqDK4qThqp9JB_bzGErmB45N8UA8JxEjytkiQ&oe=6AD3D5A8)
![21 de setembro: Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência Obrigado pelo carinho, @sescbirigui 🤍
Foi muito especial viver esses momentos com vocês. Que possamos continuar criando espaços de acolhimento, acessibilidade e pertencimento através do Yoga.
Deixe sua luz brilhar! ✨
🎥 Vídeo: @sescbirigui
[Texto alternativo] Vídeo vertical com momentos de uma aula no Sesc Birigui, conduzida pelo professor Leandro. O vídeo começa com alunos deitados em tapetes de Yoga. Em seguida, Leandro borrifa um spray aromático no ambiente e abana suavemente as pessoas deitadas para o despertar da postura deitada de Yoga. Há uma cena em close do professor Leandro e, na sequência, os alunos aparecem em pé, formando um círculo e entoando o mantra OM. Ao final, o intérprete de Libras Frank sinaliza enquanto Leandro agradece aos alunos. O vídeo termina com a logo do Sesc em fundo preto.](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/818062403_18124530013882759_8104324555031902514_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=qYRMovJqRXEQ7kNvwFa7BtK&_nc_oc=AdqKTrve9oPz_wuUrTQFFRuqiCl4E68-17ALDZYWzdJliRd8LZ5jsuieTpY5PkZMWbg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=9x3rutPoAqDFVyaEHWgm7w&_nc_tpa=Q5bMBQIdnXA3S1cYExGQiHoJuGKkKJlODW8JfwpUt_Ioz44rRBaZOhCmENh6BWFmuuLA-vs8RWYn8FRx&oh=00_AQPJH-urOorgjexHz6dNvvokww8qLsDg2CqlGLjmlpP6kQ&oe=6AD3D4E8)
![Você já conheceu um quarto de hotel com acessibilidade? 👀
Tivemos um imprevisto com o hotel na chegada em Birigui e, por uma noite, ficamos em um quarto acessível.
Aproveitei a oportunidade para mostrar alguns dos recursos que um quarto como esse pode oferecer para garantir mais segurança, autonomia e conforto para pessoas com deficiência.
Mas será que eu mostrei tudo?
Esqueci de alguma coisa?
Quero saber a sua opinião! O que você achou desse quarto? E o que você acrescentaria?
Me conta nos comentários! 👇
Deixe sua luz brilhar! ✨
[acessibilidade] Leandro apresenta um quarto de hotel com acessibilidade. O quarto tem uma cama com lençóis brancos, parede branca e amarela, cabeceira vermelha e piso de madeira.
#YogaInclusivo #Acessibilidade #Inclusão](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/797671691_1577424023863485_8340299887004439346_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=FxX7DDqHgSIQ7kNvwFnxrwD&_nc_oc=Adqaf8Qpx9G5gSUu4r6Nad3fw_Ic3EUZsc1Xysz349-kaG6-aLt4KejNR9AnVcYwOak&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=9x3rutPoAqDFVyaEHWgm7w&_nc_tpa=Q5bMBQJ3zNHV1K7XWNqYIG6YZLZs2jtIeBdJbYfLFE11YoihIJGH7SXLvyBAZouX9jEshELC3EgpuVwJ&oh=00_AQNqA_hZo6TIbutWeLuetcCxPTG0OOlkxUoOSWBtBqsr_g&oe=6AD3EE6C)
